Ce cours associe renforcement musculaire en profondeur, mobilité, respiration et relaxation. Une pratique douce mais efficace pour se sentir plus tonique, aligné(e) et détendu(e) à la fois.

Les bienfaits de cette discipline : 

• Renforcer les muscles profonds grâce à des exercices inspirés du Pilates et de la méthode De Gasquet, pour développer un corps plus fort, plus stable et mieux équilibré.
• Améliorer sa posture en apprenant à mieux engager sa sangle abdominale et ses muscles posturaux.
• Gagner en souplesse et en mobilité articulaire pour bouger avec plus d’aisance et de confort.
• Apaiser le système nerveux grâce à la respiration et aux temps de relaxation.
• Réduire les tensions physiques et le stress.
• Retrouver un équilibre durable entre le corps et l’esprit.