Ces séances sont conçues pour se tonifier, améliorer son souffle, renforcer l’endurance musculaire et se sentir plus en forme au quotidien.
Le travail est souvent organisé sous forme de circuits dynamiques, pour garder du rythme, varier les exercices, et rendre la séance à la fois efficace, ludique et motivante.
Les mouvements mobilisent l’ensemble du corps (jambes, dos, sangle abdominale, bras…) et sont adaptés à tous les niveaux. Ils visent aussi à améliorer la posture, soulager les articulations et prévenir certaines douleurs liées à la sédentarité.
L’objectif : bouger intelligemment, se dépenser, et repartir avec de la satisfaction — dans une ambiance positive et sans pression.